ETAPAS DEL SUEÑO
Un bebé recicén nacido puede llegar a dormir 20 h diarias pero, ¿sabemos cuáles son sus fases del sueño?
Ya desde el nacimiento cada etapa tiene su función establecida para favorecer el desarrollo óptimo del bebé.
De 3 a 8 meses hay 2 fases del sueño:
1-Fase No REM (descanso físico), menos frecuente y de despertar fácil.
2-Fase REM (trabajo mental), más frecuente debido a todos los estímulos que debe asimilar del aprendizaje del día a día
De 8 meses a edad adulta se desarrollan las 5 fases:
Fase No REM
1-Sueño ligero, dura un 5%
2-Sueño tranquilo, dura un 50%, baja la temperatura y la respiración
3-Sueño profundo, dura un 5%, es la fase más importante
4-Sueño muy profundo, dura un 15%
Fase REM (trabajo mental)
5-Actividad mental, aparición de sueños y pesadillas
Con el desarrollo, sobre los 2-3 años, los niños adquieren un sueño más prolongado, sin despertares aunque la práctica aveces no se corresponde con la teoría.
Por ello, es importante mantener y respetar las fases del sueño y adoptar una serie de consejos que lo faciliten:
-Ambiente tranquilo, sin iluminación
-Establecer una rutina del sueño, 1h antes de dormir estar tranquilos
-Mantener misma hora para dormir
-Dormir con un juguete o peluche de apego
-Evitar dormir con el niño, en la medida de lo posible